どうしてもSNSを開いてしまうなら思い切ってアカウントを削除するか、アカウントは残したままSNSのアプリを削除するようにしましょう。

SNSを気軽に見ることができなければ、定期的に見てしまったり、気になってみてしまうなどの対策をすることができます。

また、どうしてもSNSをみたいと思った場合や、SNSを使う必要がある場合にはアプリをもう1度インストールすれば見ることも可能です。

しかし、アカウントを消してしまうと元のアカウントを復元することができなくなってしまうので、注意しましょう。

SNSの1日の使用時間を決めて制限をかけることで、SNSから離れることができます。

実際にスマホやPCにアプリの使用時間を制限できる機能があることもあるので、それらを使用して使用時間を制限したり、自分で何時から何時までSNSを見ないと決めるのでもいいでしょう。

使用時間を決めればダラダラとSNSを見続けてしまい時間を使ってしまうなどの予防にもなるのでおすすめです。

SNSの通知をオフにすれば、メッセージやあなたへのリアクションなどが来ているかどうかわかりません。

さらに、通知音が鳴ったりバナーが表示されたりされなくなるので、気になってSNSを開いてしまうなどの心配もいりません。

また、自分がSNSを開いたときには、しっかりと通知履歴が残っているので、メッセージの返し忘れなども起こさずにSNSから離れることができます。

そのため、通知が気になってSNSを開いてしまう方にはおすすめの方法です。

SNSが原因でストレスや疲れが溜まっている方は、ストレスが軽減するメリットがあります。

SNSで日々の友人や有名人の投稿を見ることが無くなったり、日常生活において不必要な人間関係やコミュニケーションがなくなると、自分の心に負担やストレスがなくなり、今までよりも気楽に生活を送ることができます。

さらに、SNSで何かを投稿しなくてはいけない、友達にいいように見られたいなどの承認欲求なども軽減されるので、効果的にストレスを軽減することができます。

今までSNSの投稿やメッセージのやりとり、誰かの投稿を見るなどの時間がなくなり、それらが全て自分の時間になるので、1日の中で余裕が生まれます。

今まで忙しいと思っていた方や気づいたら夜になっていると思っていた方は、SNSから離れることで、自分の趣味や娯楽のために使える時間が増えて1日の中でできることが多くなるでしょう。

さらに、自分の趣味などに没頭しているとSNSのことを忘れやすくなるので、SNSが気になりにくくもなります。

納期が迫っている仕事や資料、提出期限が迫っている課題など、今自分が行わなければいけないタスクがあるのに、SNSを見てしまうという方は多いです。

しかし、SNSから離れることができれば、それらの問題も簡単に解決することができ、余裕を持って、資料や仕事、課題などを終わらせられます。

さらに、作業中もSNSを過剰に気にしてしまう心配もなくなるので、効率良くタスクをこなすことができたり、普段よりも早くタスクを完了させることもできるようになります。

そのため、マルチタスク防止にも繋がります。

SNSを離れると、SNS経由で知り合った人間関係やSNSを通して普段連絡を取り合っている知人や友人などが多くいる場合、それらの人間関係を続けることができなくなってしまいます。

さらに、SNS以外での電話番号やメールアドレスを知らない場合、2度と連絡を取ることができなくなってしまう場合もあるので、十分に注意しましょう。

そのため、SNSから離れても連絡を取り合いたい関係や繋がっていたいと思う関係の方の場合、SNS以外での連絡手段などを事前に聞いておくことが必要です。

しかし、SNSで知り合った人間関係にも離れたいと思っている場合は、すんなりとSNSから離れることがおすすめです。

SNSでは、若者を中心にトレンドが生まれ、流行り廃りが激しく変化しています。

そしてその流行などによってお笑いやエンタメなどが作られていることも多いので、最新のトレンドなどを把握できていないと、身の回りの会話に入りズらくなってしまったり、楽しめるコンテンツが少なくなってしまいます。

さらに、最近では、SNSでニュースなども多く発信されているので、気軽にニュースを見る機会が減ってしまい、世の中の変化などに気付きづらくなってしまう可能性もあります。

そのため、SNSをただ情報収集のためのツールとして利用するために、必要最低限の情報以外は見られないようにするなどの工夫をしてSNSは見るという方法もおすすめです。

しかし、SNSを開くとどうしても必要以上に気になることが多くなってしまうという方は、あまりおすすめの方法ではありません。